犬に必要な運動量は本当はどれくらい？

ほとんどの犬は、1日30分から2時間ほどの活動を必要とします——これほど幅が広いのは、ボーダー・コリーとブルドッグでは暮らしがまるで違うからです。コツは、散歩だけでなく合計の運動で考えること、そして自分の犬をよく読むことです。その方法をご紹介します。

運動は散歩だけではない

毎日の散歩は背骨ですが、骨格のすべてではありません。犬の運動の「予算」は、こうしたもので満たされます。

• 散歩——安定した有酸素運動、そして何より大切な、においをかぐ時間。
• 遊び——お庭や公園でのボール遊び、引っぱりっこ、追いかけっこ。
• トレーニングとゲーム——短いセッション、知育トイ、「探して」ゲーム。
• 自由に走る——許された場所での、安全なリードなしの時間。

2頭の犬が、まったく違う組み合わせで、どちらも「十分に運動できている」こともあります。若いラブラドールは長い散歩とボール遊びを欲しがるかもしれませんが、シニアのテリアは、やさしい散歩3回と知育トイで満足かもしれません。

犬種・年齢別の目安

• 運動量の多い使役犬種（コリー、シェパード、ポインター、多くのスパニエル）：60〜120分以上になることが多く、走りと頭を使う遊びを加えるのが理想。
• ふつうの成犬: 30〜60分。
• 超小型・短頭種・運動量の少ない犬種: 30分前後で、やさしめに。
• 子犬: 少しずつ・こまめに——子犬はどのくらい歩かせていい？ をどうぞ。
• シニア犬: 短くやさしく、でも規則的に——シニア犬の散歩 をご覧ください。

散歩そのものについては、犬の散歩は何分が適切？ で数字をさらにくわしく説明しています。

頭を使う運動も忘れずに

多くの人が見落とすのが、ここです。頭を使う運動は、体を使う運動と同じくらい——ときにそれ以上に——犬を疲れさせます。 においをかいで探索できる散歩、5分のトレーニング、フードパズルは、もう一周散歩しても落ち着かない犬を、すとんと落ち着かせてくれます。長い散歩に行けない日——悪天候、体調、ぎっしりの予定——は、その日をあきらめるのではなく、頭を使う運動に切り替えましょう。

愛犬を読む

• 足りない: 落ち着かない、物を壊すようにかじる、よく吠える、室内で急に走り回る（ズーミー）、体重が増える。
• ちょうどいい: 家で落ち着いて満ち足りている、よく眠る、健康的な体重。
• 多すぎ: 後ろについてこられない、活動の途中で寝そべる、痛みやこわばり——とくに子犬とシニアで。

積み上げは少しずつ——1週間あたり1割ほど——ソファからいきなりキャニクロスへ、ではなく。

全体像を見る

「十分かどうか」を記憶だけで判断するのは難しいものです——忙しい日と楽な日が、ぼんやり混ざり合ってしまうからです。散歩を記録すれば、正直な基準が手に入ります——PupWalk なら、本当の一週間のパターン（距離、時間、実際に外に出た日数）が見え、当てずっぽうではなく、意識して調整できます。やさしい散歩の習慣と組み合わせれば、「運動は足りているかな」が悩みでなくなります。

よくある質問

犬には1日どれくらいの運動が必要ですか？ 犬種・年齢・健康によって、おおよそ30分から2時間です。ふつうの成犬の多くは、30〜60分の散歩に少しの遊びを加えたあたりに落ち着きます。

頭を使う刺激も運動に入りますか？ はい。においかぎ、トレーニング、知育ゲームは本当に疲れるもので、犬の毎日の必要に欠かせない一部です——とくに長い散歩ができない日には。

うちの犬にもっと運動が必要か、どう分かりますか？ 落ち着かない、物を壊す、過剰に吠える、体重が増える、室内のズーミー、といったことは、運動不足のサインであることが多いです。健康的な体重で、落ち着いてよく休めている犬は、たいてい足りています。

犬は運動しすぎることがありますか？ あります——とくに子犬・シニア犬・短頭種で。後ろについてこられない、寝そべる、帰宅後にこわばる、といったことが警告サインです。

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散歩・遊び・頭を使う運動を、うちの子に合わせて組み合わせ——あとは安定して続けるだけ。すべてをPupWalkで無料で記録して、一週間のパターンに導いてもらいましょう。